空气不好晚上睡觉皮肤痒，可通过改善睡眠环境、做好皮肤护理、调整生活习惯、采用药物治疗、及时就医检查等方式解决。

1. 改善睡眠环境：空气不好是导致皮肤痒的重要原因。可使用空气净化器，过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，提高空气质量。定期开窗通风，保持室内空气流通，降低室内有害气体浓度。注意床上用品的清洁，勤洗勤换床单、被套、枕套等，减少尘螨滋生。

2. 做好皮肤护理：保持皮肤清洁，但避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。选择温和、滋润的清洁产品，洗澡水温不宜过高，时间不宜过长。洗澡后及时涂抹保湿霜，锁住皮肤水分，缓解皮肤干燥引起的瘙痒。避免使用刺激性强的化妆品和护肤品。

3. 调整生活习惯：饮食上，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、胡萝卜等，增强皮肤的抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜等容易引起过敏的食物。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有利于皮肤的修复和新陈代谢。

4. 药物治疗：如果皮肤瘙痒症状较轻，可外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物，起到止痒的作用。若症状较为严重，可外用糖皮质激素类药物，如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，但不宜长期使用。还可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，缓解皮肤过敏症状。使用药物需遵医嘱。

5. 及时就医检查：若皮肤瘙痒持续不缓解或伴有皮疹、红斑、水疱等症状，可能是患有皮肤疾病，如湿疹、荨麻疹、过敏性皮炎等。应及时到正规医院的皮肤性病科就诊，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。

空气不好晚上睡觉皮肤痒是一个常见的问题，可通过改善睡眠环境、做好皮肤护理、调整生活习惯、合理使用药物等方法来缓解症状。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。