一只眼睛痛带同侧头疼，可能由肝阳上亢、肝火上炎、气血亏虚、外感风邪、痰湿内阻等因素引起。可通过中药调理、针灸治疗、按摩推拿、饮食调节、生活方式调整等方法进行调理。

1. 肝阳上亢：中医认为，肝阳上亢会导致气血上逆，引发眼睛痛和同侧头疼。可选用天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等方剂进行调理，这些方剂具有平肝潜阳的功效。天麻钩藤饮中天麻、钩藤平肝熄风，石决明平肝潜阳，牛膝引血下行，杜仲、桑寄生补益肝肾等。镇肝熄风汤中怀牛膝归肝肾经，重用以引血下行，并有补益肝肾之效，代赭石、龙骨、牡蛎降逆潜阳，镇肝熄风。

2. 肝火上炎：肝火旺盛，循经上扰头目，也会出现此类症状。可服用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、泻青丸等药物。龙胆泻肝丸能清泻肝胆实火，清利肝经湿热；当归龙荟丸具有泻火通便的作用，可使肝经实火从大便而泄；泻青丸能清肝泻火，适用于肝经郁火所致的症状。

3. 气血亏虚：气血不足，不能荣养头目，会导致疼痛。八珍汤、归脾汤、十全大补汤等可起到气血双补的作用。八珍汤由四君子汤和四物汤合方而成，能益气养血；归脾汤可益气补血，健脾养心；十全大补汤在八珍汤的基础上加入黄芪、肉桂，温补气血之力更强。

4. 外感风邪：风邪侵袭人体，上犯头目，会引发疼痛。川芎茶调散、正天丸、都梁丸等可疏风止痛。川芎茶调散中川芎善治少阳、厥阴经头痛，羌活善治太阳经头痛，白芷善治阳明经头痛等，诸药合用，共奏疏风止痛之效；正天丸具有疏风活血，养血平肝，通络止痛的功效；都梁丸能祛风散寒，活血通络。

5. 痰湿内阻：痰湿之邪阻滞经络，清阳不升，也会导致眼睛痛和头疼。半夏白术天麻汤、二陈汤、参苓白术散等可健脾祛湿化痰。半夏白术天麻汤中半夏燥湿化痰，降逆止呕，天麻平肝熄风而止头眩，白术健脾燥湿；二陈汤为燥湿化痰的基础方，能燥湿化痰，理气和中；参苓白术散可补脾胃，益肺气，用于脾胃虚弱，食少便溏等症。

6. 针灸治疗：可选取太阳穴、攒竹穴、风池穴、合谷穴、太冲穴等穴位进行针刺，以疏通经络、调和气血、止痛。太阳穴能缓解头痛、目眩等症状；攒竹穴可治疗头痛、目赤肿痛等；风池穴可疏风清热，醒脑开窍；合谷穴有镇静止痛，通经活经，清热解表的作用；太冲穴能平肝息风，清热利湿，通络止痛。

7. 按摩推拿：自行按摩印堂穴、睛明穴、丝竹空穴等，或由专业人员进行头部和眼部的推拿，可促进血液循环，缓解疼痛。印堂穴可清头明目，通鼻开窍；睛明穴能治疗目赤肿痛、迎风流泪等目疾；丝竹空穴可治疗头痛、目眩、目赤痛等。

8. 饮食调节：多食用具有清肝明目作用的食物，如菊花、枸杞、桑叶等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。菊花能散风清热，平肝明目；枸杞可滋补肝肾，益精明目；桑叶有疏散风热，清肝明目的功效。

9. 生活方式调整：保持充足的睡眠，避免长时间用眼和熬夜，注意眼部卫生，适当进行户外活动，放松身心。

一只眼睛痛带同侧头疼可由多种中医病因引起，通过中药调理、针灸治疗、按摩推拿、饮食调节和生活方式调整等多种中医养生方法，能在一定程度上缓解症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的中医科、眼科或神经内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。遵医嘱使用药物，以确保治疗安全有效。