判断普通饮品和红枣桂圆枸杞茶谁更健康，可从营养成分、功效作用、适用人群、糖分含量、饮用季节等方面考量。

1. 营养成分：普通饮品种类繁多，像碳酸饮料营养成分单一，多含大量糖分和添加剂；果汁饮料可能含一定维生素，但加工中营养有流失。而红枣桂圆枸杞茶中，红枣富含铁、维生素C等，桂圆含葡萄糖、蛋白质等，枸杞有枸杞多糖、类胡萝卜素等，营养丰富。

2. 功效作用：普通饮品中，咖啡有提神醒脑作用，绿茶有抗氧化功效。红枣桂圆枸杞茶能补血安神、滋补肝肾，对改善气血不足、缓解疲劳有帮助。

3. 适用人群：普通饮品中，碳酸饮料不适合糖尿病患者、肥胖人群；咖啡不适合孕妇、心脏病患者大量饮用。红枣桂圆枸杞茶性温热，内热、上火人群不宜多喝，不过大多数体质平和者可适量饮用。

4. 糖分含量：部分普通饮品如奶茶、果汁饮料糖分高，过量饮用易致血糖波动、体重增加。红枣桂圆枸杞茶若按正常配比且不额外加糖，糖分相对较低。

5. 饮用季节：普通饮品中，冷饮适合夏季解暑，热饮如热茶适合冬季暖身。红枣桂圆枸杞茶更适合秋冬季节，能抵御寒冷、滋补身体，夏季饮用可能加重燥热。

普通饮品和红枣桂圆枸杞茶各有特点和优势，无法简单判定谁是健康王者。选择时需结合自身健康状况、营养需求、季节等因素综合考量。日常应合理选择饮品，以保障身体健康。