日常运动可通过改善血管弹性、促进血液循环、调节神经功能、减轻体重、稳定激素水平等方式，帮助远离血压高引发的头疼。

1. 改善血管弹性：长期坚持日常运动，如慢跑、游泳等有氧运动，能够使血管壁的弹性纤维增多，增强血管的柔韧性和弹性。这样血管在承受血压变化时，能够更好地适应，减少因血压波动对血管壁的刺激，从而降低血压高引发头疼的风险。

2. 促进血液循环：运动过程中，心脏跳动加快，泵血功能增强，促使全身血液循环更加顺畅。良好的血液循环可以保证大脑获得充足的氧气和营养物质，同时及时带走代谢废物。当大脑的血液供应稳定且充足时，因血压高导致的脑部供血异常情况减少，头疼症状也会相应减轻。

3. 调节神经功能：运动能够刺激神经系统分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有类似天然止痛药的作用，可以缓解紧张和焦虑情绪，调节神经系统的功能。对于血压高患者来说，神经功能的稳定有助于维持血压的平稳，减少因神经调节紊乱而引起的血压波动和头疼。

4. 减轻体重：很多血压高患者伴有体重超标的问题，过多的脂肪组织会增加心脏负担，导致血压升高。通过日常运动，如健身操、骑自行车等，可以消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积，达到减轻体重的目的。体重的下降有助于降低心脏负荷，改善血压状况，进而减少头疼的发生。

5. 稳定激素水平：运动可以影响体内激素的分泌和调节，例如可以使肾上腺素等升压激素的分泌保持在相对稳定的水平。当激素水平稳定时，血压也会更加平稳，从而降低因激素波动导致血压升高而引发头疼的可能性。

日常运动对远离血压高引发的头疼具有多方面的积极作用。通过改善血管弹性、促进血液循环、调节神经功能、减轻体重以及稳定激素水平等，能够有效维持血压的平稳，减少头疼症状的出现。建议血压高患者在医生的指导下，选择适合自己的运动方式，并长期坚持，以促进身体健康。同时，如果头疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等药物进行治疗。