空气污染严重时，西兰花、苹果、三文鱼、燕麦、酸奶等低热量食物可增强身体免疫力。

1. 西兰花：西兰花富含维生素C、胡萝卜素、类黄酮等抗氧化物质，这些物质有助于清除体内因空气污染产生的自由基，减轻氧化应激反应对身体的损伤，从而增强免疫系统的功能。同时，西兰花中的萝卜硫素具有抗炎特性，能够调节免疫细胞的活性，提高身体的抵抗力。

2. 苹果：苹果含有丰富的果胶和维生素，果胶是一种膳食纤维，它可以促进肠道健康，维持肠道微生物群的平衡。而健康的肠道对于免疫系统的正常运作至关重要，肠道中的有益菌能够刺激免疫细胞的产生和活性。此外，苹果中的维生素C等成分也有助于增强免疫力。

3. 三文鱼：三文鱼是优质蛋白质的良好来源，同时富含Omega - 3脂肪酸。蛋白质是身体构建和修复免疫细胞的重要原料，而Omega - 3脂肪酸具有抗炎作用，能够减少体内炎症反应，调节免疫系统的平衡，增强身体抵御外界病原体的能力。

4. 燕麦：燕麦是一种富含膳食纤维和β - 葡聚糖的食物。膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于维持肠道内环境的稳定。β - 葡聚糖能够激活免疫细胞，如巨噬细胞和中性粒细胞，增强它们吞噬和杀灭病原体的能力，进而提高身体的免疫力。

5. 酸奶：酸奶中含有大量的益生菌，这些益生菌可以调节肠道菌群，抑制有害菌的生长和繁殖。肠道是人体最大的免疫器官，健康的肠道菌群有助于增强肠道黏膜的屏障功能，阻止病原体的入侵。同时，益生菌还可以刺激免疫系统产生免疫球蛋白A等免疫物质，提高身体的免疫防御能力。

在空气污染严重的环境下，合理摄入西兰花、苹果、三文鱼、燕麦、酸奶等低热量食物，能够从不同方面增强身体的免疫力，帮助身体更好地应对外界不良环境的挑战。建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，以维持身体健康。但如果身体出现明显不适，应及时到正规医院就诊。