职场人手指起小水泡，可通过保持手部清洁干燥、避免刺激、采用药物治疗、调整饮食、及时就医诊断等方式自救。

1. 保持手部清洁干燥：手指起小水泡后，要注意手部卫生，经常用温和的洗手液洗手，洗手后用干净柔软的毛巾擦干，避免手部处于潮湿环境，因为潮湿易滋生细菌，可能加重症状。比如在接触水后，像洗手、洗碗等，要尽快擦干。

2. 避免刺激：应避免接触刺激性物质，如洗洁精、洗衣粉、消毒剂等化学物品。若工作中不可避免要接触，需佩戴防护手套。同时，不要搔抓小水泡，搔抓可能导致水泡破裂，引发感染，还可能使病情扩散。

3. 药物治疗：可根据不同病因选择合适药物。如果是汗疱疹，可外用炉甘石洗剂，有收敛、止痒作用；也可涂抹糖皮质激素类药膏，如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，能减轻炎症和瘙痒。若是真菌感染引起的手癣，可使用抗真菌药物，如硝酸咪康唑乳膏、酮康唑乳膏、盐酸特比萘芬乳膏等。但使用药物需遵医嘱。

4. 调整饮食：在饮食上，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会加重瘙痒症状。可多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强皮肤的抵抗力，促进皮肤恢复。

5. 及时就医诊断：如果手指小水泡持续不消退、症状加重，如出现红肿、疼痛、化脓等情况，或者伴有发热等全身症状，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊。医生会通过详细检查明确病因，然后进行针对性治疗。

职场人手指起小水泡时，可先采取保持手部清洁干燥、避免刺激、药物治疗、调整饮食等自救措施。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以便明确病因，获得专业的治疗，避免延误病情。