改善肌红蛋白高可采用按摩穴位、艾灸、中药调理、拔罐、经络操等中医妙招。

1. 按摩穴位：按摩内关穴、足三里穴、三阴交穴等穴位。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩此穴位可宁心安神、理气止痛，有助于改善心脏功能，促进血液循环，对降低肌红蛋白有一定帮助。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按摩它能调理脾胃、补中益气，增强身体的运化功能。三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，按摩该穴位可调和气血、滋补肝肾。

2. 艾灸：艾灸关元穴、气海穴、神阙穴。关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸关元穴能培元固本、补益下焦。气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，艾灸气海穴可益气助阳、调经固经。神阙穴即肚脐，艾灸神阙穴有温通经络、调和气血的作用，可改善身体的气血运行，对降低肌红蛋白水平有益。

3. 中药调理：可选用丹参、黄芪、当归等中药。丹参具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈之功效，能改善血液循环，降低血液黏稠度。黄芪能补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血，增强机体免疫力，促进身体的恢复。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便，有助于调节气血平衡。使用中药调理需遵医嘱。

4. 拔罐：通过在特定经络和穴位上拔罐，如背部的膀胱经，可起到疏通经络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。拔罐能促进局部血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素，对改善肌红蛋白高的情况有一定效果。

5. 经络操：练习八段锦、太极拳等经络操。八段锦动作柔和缓慢，圆活连贯，有调节脏腑功能、疏通经络气血的作用。太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，能增强身体的协调性和柔韧性，促进气血流通，对降低肌红蛋白水平有积极意义。

经络保健改善肌红蛋白高是一种综合的中医调理方法，按摩穴位、艾灸、中药调理、拔罐和经络操等妙招各有其独特的作用，相互配合能更好地促进身体的气血运行，调节脏腑功能，从而改善肌红蛋白高的状况。但如果肌红蛋白持续异常升高，应及时到正规医院就诊，在专业医生的指导下进行全面的检查和治疗。