久坐环境易患下肢静脉血栓，防护措施包括改善生活习惯、进行适当运动、使用辅助装备、合理饮食和必要时药物预防等。

1. 改善生活习惯：避免长时间保持同一坐姿，定时起身活动，如每坐1小时左右就站起来走动几分钟，伸展四肢，促进下肢血液循环。休息时可适当抬高下肢，有助于血液回流，减轻下肢静脉压力。

2. 进行适当运动：日常可选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，增强下肢肌肉力量，促进血液循环。在久坐过程中，也可以进行简单的腿部运动，如踮脚尖、勾脚背、旋转脚踝等，通过肌肉的收缩和舒张，帮助血液流动。

3. 使用辅助装备：可以穿戴医用弹力袜，它能提供从下向上递减的压力，促进下肢静脉血液回流，降低下肢静脉血栓的发生风险。对于需要长时间乘坐飞机或长途汽车的人，使用充气式按摩脚垫也能起到类似的促进血液循环的作用。

4. 合理饮食：保持均衡的饮食结构，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于保持大便通畅，避免因便秘增加腹压，影响下肢静脉血液回流。同时，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，防止血液黏稠度增加。

5. 必要时药物预防：对于存在高风险因素的人群，如长期卧床、有血栓病史等，可在医生的指导下使用药物预防。常见的药物有阿司匹林、华法林、利伐沙班等，但使用药物必须严格遵医嘱。

久坐环境下易患下肢静脉血栓，通过改善生活习惯、适当运动、使用辅助装备、合理饮食以及必要时的药物预防等综合措施，可以有效降低下肢静脉血栓的发生风险，维护身体健康。如果出现下肢肿胀、疼痛等异常症状，应及时前往正规医院就诊。