职场人吃错东西肚子痛，可通过物理方法、服用药物、调节饮食、放松心情、及时就医等方式快速缓解。

1. 物理方法：腹部保暖可促进血液循环，缓解肠道痉挛，减轻疼痛。可用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度以感觉温暖舒适为宜。适当按摩也有帮助，将双手搓热后，以肚脐为中心，顺时针轻柔打圈按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟。

2. 服用药物：若肚子痛是因消化不良引起，可服用健胃消食片、多酶片等，促进食物消化。若是胃肠痉挛导致的疼痛，可使用颠茄片、消旋山莨菪碱片来缓解痉挛。若伴有腹泻症状，可服用蒙脱石散止泻。需注意，用药应遵医嘱。

3. 调节饮食：此时应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。可选择喝一些温热的小米粥、软面条等易消化的食物，既能补充能量，又不会刺激肠胃。适量饮用温水，能为身体补充水分，还可缓解肚子痛。

4. 放松心情：精神过度紧张会加重肚子痛的症状。职场人可通过听轻音乐、做深呼吸等方式放松身心，缓解紧张情绪，从而在一定程度上减轻疼痛感。

5. 及时就医：若肚子痛持续不缓解，或伴有呕吐、发热、腹泻严重等症状，可能是食物中毒、急性肠胃炎等较为严重的疾病，应及时前往正规医院就诊，进行相关检查和治疗。

职场人吃错东西肚子痛时，可先尝试物理方法、调节饮食和放松心情来缓解。若症状未改善，可遵医嘱服用药物。若情况严重，务必及时就医，以免延误病情。通过这些方法，有望快速缓解肚子痛，减少对工作的影响。