感冒全身酸痛是常见症状，可通过休息与保暖、物理缓解、药物治疗等方式缓解，比如保证充足睡眠、热敷按摩、服用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。

1. 休息与保暖：感冒时身体免疫力下降，充分的休息能让身体有更多能量对抗病毒。保证充足的睡眠，营造安静舒适的睡眠环境，有利于身体恢复。同时，注意保暖，根据天气增减衣物，避免再次受寒加重病情。

2. 物理缓解：热敷是一种有效的缓解方法，用热毛巾或热水袋敷在酸痛部位，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。按摩也有不错的效果，可请他人帮忙按摩酸痛的肌肉，或者自己轻轻揉捏，力度适中，以放松肌肉。此外，泡热水澡也能使全身肌肉得到放松，减轻酸痛感，水温以40℃左右为宜，泡澡时间不宜过长。

3. 补充水分和营养：多喝水能加快新陈代谢，促进身体排出毒素。可以选择喝温开水、淡盐水或果汁。同时，要保证营养均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，增强身体抵抗力。

4. 药物治疗：当酸痛症状较为严重时，可遵医嘱服用药物缓解。对乙酰氨基酚能抑制前列腺素的合成，达到解热镇痛的效果；布洛芬具有抗炎、解热、镇痛的作用；阿司匹林也有良好的解热、镇痛功效。

5. 适度运动：在身体状况允许的情况下，进行适度的运动，如散步、瑜伽等。适度运动能促进血液循环，缓解肌肉酸痛，但要避免剧烈运动，以免加重身体负担。

感冒全身酸痛会给身体带来不适，但通过上述方法，如保证休息与保暖、采用物理缓解手段、补充水分和营养、合理使用药物以及适度运动等，能有效缓解酸痛症状，帮助身体恢复活力。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。