危害肾脏健康的行为有滥用药物、过度劳累、长期憋尿、高盐饮食、大量饮酒等。

1. 滥用药物：许多药物都具有肾毒性，如氨基糖苷类抗生素（链霉素、庆大霉素、卡那霉素）、非甾体抗炎药（阿司匹林、布洛芬、萘普生）、部分中药（关木通、广防己、青木香）等。若不遵医嘱随意服用，会增加肾脏代谢负担，损伤肾小管和间质，引发肾功能损害。

2. 过度劳累：包括体力和脑力的过度消耗。长期过度劳累会使身体处于应激状态，导致体内激素水平失衡，血压升高，肾脏血管收缩，影响肾脏的血液灌注，长此以往会损害肾脏功能。

3. 长期憋尿：尿液在膀胱内停留时间过长，容易滋生细菌，细菌可逆行至肾脏，引起肾盂肾炎等泌尿系统感染。反复的感染会对肾脏造成不可逆的损伤。

4. 高盐饮食：盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的盐会导致体内钠离子浓度升高，引起水钠潴留，增加血容量，加重肾脏的负担。同时，高盐饮食还会导致血压升高，而高血压又是导致肾脏疾病的重要危险因素之一。

5. 大量饮酒：酒精进入人体后，大部分在肝脏代谢，但也有一部分需要通过肾脏排出。大量饮酒会使肾脏的代谢负担加重，而且酒精及其代谢产物还会对肾脏细胞产生毒性作用，损害肾脏功能。此外，饮酒还可能导致血尿酸升高，引发痛风性肾病。

肾脏是人体重要的排泄器官，上述这些伤肾行为会对肾脏健康造成严重危害。为了保护肾脏功能，应避免滥用药物，注意劳逸结合，及时排尿，保持低盐饮食，适量饮酒。若出现肾脏相关不适症状，应及时前往正规医院的肾内科就诊，以便早发现、早治疗。