职场妈妈打完孩子后高效补身体，可从饮食营养、情绪调节、睡眠保障、适当运动和药物调理等方面入手。

1. 饮食营养：保证摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于身体组织的修复和再生。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。适当增加含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等，预防缺铁性贫血。还可食用一些滋补的汤品，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，补充身体所需的水分和营养。

2. 情绪调节：打完孩子后，职场妈妈可能会陷入自责、焦虑等不良情绪中，这对身体恢复不利。可以通过与家人、朋友倾诉，释放内心的压力和负面情绪。也可以培养一些兴趣爱好，如听音乐、看电影、绘画等，转移注意力，让心情得到放松。

3. 睡眠保障：充足的睡眠是身体恢复的重要保障。职场妈妈应尽量保证每天有足够的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免熬夜和过度劳累。

4. 适当运动：在身体恢复一段时间后，可以进行适当的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。运动能够促进血液循环，增强身体的抵抗力和免疫力，有助于身体的恢复。但要注意运动强度和时间，避免过度运动。

5. 药物调理：如果身体较为虚弱，可以在医生的指导下适当服用一些药物进行调理。如复方阿胶浆，具有补气养血的作用；归脾丸，可健脾养心、益气补血；乌鸡白凤丸，能补气养血、调经止带。但需遵医嘱服用。

职场妈妈打完孩子后，身体和心理都会受到一定的影响。通过合理的饮食营养、有效的情绪调节、充足的睡眠保障、适当的运动以及必要的药物调理等多方面的综合措施，能够帮助职场妈妈高效地补身体，恢复健康状态。同时，在调理过程中若遇到问题或身体出现异常，应及时到正规医院就诊。