老人腿肿消肿可从调整生活方式、治疗基础疾病、药物治疗、物理治疗、抬高下肢等方面着手。

1. 调整生活方式：老人日常应避免长时间站立或坐着，适当进行活动，如散步、打太极拳等，促进下肢血液循环。同时，要控制盐的摄入，减少水钠潴留，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。

2. 治疗基础疾病：很多基础疾病会导致老人腿肿，如心力衰竭、肾脏疾病、肝脏疾病等。对于心力衰竭患者，需使用强心、利尿、扩血管等药物改善心脏功能；肾脏疾病患者可能需要使用糖皮质激素、免疫抑制剂等控制病情；肝脏疾病患者则要针对病因进行治疗，如抗病毒、保肝等。

3. 药物治疗：常用的消肿药物有利尿剂，如呋塞米、氢氯噻嗪、螺内酯等。呋塞米作用较强，能快速促进尿液排出，减轻水肿；氢氯噻嗪作用相对温和；螺内酯为保钾利尿剂，常与其他利尿剂联合使用，防止低钾血症。但使用药物需遵医嘱。

4. 物理治疗：可以采用热敷、按摩等物理方法。热敷能促进局部血液循环，缓解腿部肿胀，可用热毛巾或热水袋敷在腿部，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩时要注意力度适中，从脚踝向膝盖方向按摩，促进血液回流。

5. 抬高下肢：在休息或睡觉时，可将下肢适当抬高，高于心脏水平，有助于促进下肢静脉血液回流，减轻水肿。可在脚下垫一个枕头。

老人腿肿的消肿方法多样，需综合考虑老人的具体情况。调整生活方式是基础，治疗基础疾病是关键，药物治疗和物理治疗可起到辅助作用，抬高下肢能在一定程度上缓解症状。若腿肿情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。