成人38度发烧难受时，可采取物理降温、补充水分、调整饮食、合理用药、及时休息等措施。

1. 物理降温：物理降温是缓解发烧不适的常用方法。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走一部分热量，起到降温作用；也可以使用退热贴，其凝胶层的水分汽化时可带走热量，帮助降低体温；还可以进行温水擦浴，用32 - 34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。

2. 补充水分：发烧时身体水分散失较多，容易导致脱水。因此需要多补充水分，可多喝温开水，也可以喝一些淡盐水，以补充身体流失的电解质。此外，适量饮用果汁，既能补充水分，又能提供维生素等营养物质。

3. 调整饮食：饮食方面要选择清淡、易消化的食物。比如米粥，富含碳水化合物，容易被人体吸收；面条也是不错的选择，能为身体提供能量；还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，以补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

4. 合理用药：当发烧难受症状较明显时，可以在医生的指导下合理使用药物。常用的解热镇痛药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，这些药物能起到降温、缓解疼痛的作用，但使用时需遵医嘱。

5. 及时休息：充足的休息有助于身体恢复。发烧时身体较为虚弱，应尽量减少活动，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。同时，要保持室内安静、舒适、通风良好，为休息创造良好的环境。

成人38度发烧难受时，可通过物理降温、补充水分、调整饮食、合理用药和及时休息等方法来缓解不适症状。如果发烧持续不退或出现其他严重症状，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。