鼻尖一按就疼可能由肺经风热、脾胃湿热、气血瘀滞、阴虚火旺、外感邪气等因素引起，可通过中药调理、针灸治疗、饮食调节、按摩穴位、生活习惯调整等中医养生方法缓解。

1. 肺经风热：中医认为肺开窍于鼻，当肺经有风热之邪时，易循经上扰至鼻部，导致鼻尖疼痛。可选用具有疏风清热、宣肺通窍作用的中药，如银翘解毒丸、桑菊感冒片、双黄连口服液等，但需遵医嘱服用。

2. 脾胃湿热：脾胃功能失调，湿热内生，循经上蒸于鼻，也会造成鼻尖疼痛。此时可服用清热化湿的药物，像藿香清胃胶囊、葛根芩连丸、二妙丸等，具体用药要遵循医生建议。

3. 气血瘀滞：鼻部气血运行不畅，出现瘀滞，会引发疼痛。可采用针灸治疗，针刺迎香穴、印堂穴、合谷穴等穴位，以起到疏通经络、调和气血的功效。

4. 阴虚火旺：体内阴液亏虚，虚火上炎，熏灼鼻部，导致鼻尖疼痛。在饮食上可多吃滋阴降火的食物，如百合、银耳、雪梨等，避免食用辛辣、温热、刺激性食物。

5. 外感邪气：外感风邪、寒邪、热邪等，侵袭鼻部，会使鼻尖出现压痛。日常可通过按摩穴位来缓解，如按摩鼻尖周围的穴位，以及鼻翼两侧的迎香穴等，促进气血运行，减轻疼痛。同时，要注意生活习惯的调整，保证充足睡眠，避免熬夜，注意鼻部卫生，不要频繁挤压鼻尖。

鼻尖一按就疼可从中医角度寻找原因并采用相应的养生方法进行调理。通过中药调理、针灸治疗、饮食调节、按摩穴位以及生活习惯调整等多种方式，综合改善症状。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科或中医科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。