应对流感季感冒头疼，可采用保证充足休息、补充水分、按摩穴位、合理用药、调节环境温度湿度等方法。

1. 保证充足休息：休息能使身体各器官得到放松，利于免疫系统更好地对抗病毒。睡眠过程中，身体会分泌多种免疫因子，增强免疫力，缓解感冒头疼症状。建议在感冒期间，增加睡眠时间，避免过度劳累。

2. 补充水分：多喝水可加快新陈代谢，促进体内毒素排出。水还能稀释痰液和鼻涕，减轻呼吸道不适。可以选择喝温开水、淡茶水或果汁等，但要避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能会导致脱水，加重头疼。

3. 按摩穴位：按摩特定穴位能有效缓解头疼。例如按摩太阳穴，用食指和中指轻轻按压太阳穴，顺时针和逆时针各旋转按摩数分钟，可促进头部血液循环，减轻头疼。还有风池穴，位于颈部后方枕骨下两侧凹陷处，按摩此穴位也有一定的止痛效果。

4. 合理用药：当感冒头疼症状较严重时，可遵医嘱使用药物缓解。常用药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物具有解热镇痛作用，能有效减轻头疼和发热症状。但使用前务必咨询医生，确保用药安全。

5. 调节环境温度湿度：适宜的环境有助于缓解感冒头疼。室内温度保持在22 - 24摄氏度，湿度控制在40% - 60%为宜。可使用加湿器增加空气湿度，避免空气过于干燥刺激呼吸道和加重头疼。同时，要保持室内空气流通，定期开窗通风。

流感季感冒头疼会给生活带来不便，但通过保证充足休息、补充水分、按摩穴位、合理用药以及调节环境温度湿度等方法，能有效缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。