改善睡着后出汗症状，可补充维生素D、钙、镁、B族维生素、蛋白质等营养。

1. 维生素D：维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，调节钙磷代谢。当缺乏维生素D时，可能导致钙吸收不良，进而引起交感神经兴奋，出现睡着后出汗的情况。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、牛奶等。必要时可遵医嘱补充维生素D制剂，如维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等。

2. 钙：钙是人体重要的矿物质之一，参与神经传导、肌肉收缩等生理过程。钙缺乏会使神经肌肉兴奋性增高，导致夜间出汗。常见的含钙丰富的食物有奶制品、豆制品、虾皮等。补充钙剂可选择碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等，但需遵医嘱。

3. 镁：镁能调节神经和肌肉活动，维持神经系统的稳定。镁缺乏可能影响神经递质的释放，导致睡眠中出汗。绿叶蔬菜、坚果、全谷类食物等富含镁元素。也可在医生指导下服用门冬氨酸钾镁片、硫酸镁口服液、氧化镁片等补充镁。

4. B族维生素：B族维生素参与人体的能量代谢和神经系统的正常功能。缺乏B族维生素可能影响神经系统的调节，引发夜间出汗。谷类食物、瘦肉、豆类等含有丰富的B族维生素。必要时可补充复合维生素B片、维生素B1片、维生素B6片等，具体用药需遵医嘱。

5. 蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能和免疫力至关重要。身体虚弱、蛋白质缺乏时，可能出现睡着后出汗的症状。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等。

睡着后出汗可能与多种营养缺乏有关，通过合理补充维生素D、钙、镁、B族维生素和蛋白质等营养物质，有助于改善这一症状。但在补充营养时，应注意均衡饮食，必要时可在医生的指导下使用营养补充剂。如果出汗症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。